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    【自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう!】HSPのリラックス方法7選

    自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう しょう こんにちは。精神科医しょうです! 突然ですが、疲れを感じていませんか? HSPの方は自分のことよりも相手の事を最優先してしまい、疲れてしまう事が多いと思います。 気遣いしすぎたり、完璧主義なHSPさんは仕事が最後まで終わらないとゆっくりとリラックスもできないですよね。 どうやったら気が休まるのかと考えた事はありませんか? 今日はそんな疲れの溜まったH […]

    【簡単に練習できる!】HSPさんが気になってしまう言葉7選をリフレーミングしてみよう。

    気になってしまう言葉7選をリフレーミングしてみよう しょう こんにちは!精神科医しょうです。 先日、HSPの方が気になってしまう言葉7選についてお伝えしました。ちょっとした一言だけどなんだか気になっちゃう、傷ついてしまうような言葉ってありますよね! 今回はそんな言葉を変換して捉え直してみる事で気持ちが楽になる方法があるので紹介したいと思います。 ズバリその方法とは、リフレーミングっていうんです。 […]