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HSPについて

【SNSが苦手なHSPさんへ】SNSの悩みあるある30選

SNSが疲れるHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、SNSで悩んでいると聞くのですがいかがですか? HSPさん 私もSNSで悩んでいます。 だってみんな素敵な投稿ばかりしているし、私には「インスタ映え」みたいなキラキラした投稿できないです。 しょう なるほどなるほど、確かにSNSで悩んでいるHSPさんはとっても多いし […]

【家庭環境で悩むHSPさんへ】家庭での悩みあるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「家庭での事で悩んでいる」 「家にいるとストレスを感じてしまう」 外来でお話していても、家庭の事で悩んでいるHSPの方は沢山いるんですね。 学校や仕事から帰ってきて、自宅ではゆっくりと休みたいのに休めない。 休めるはずのところで休めないのって本 […]

【涙止まらないHSPさんへ】涙が止まらない瞬間あるある30選

涙もろいHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「涙が止まらない瞬間がある」 「こんなに涙もろいのって私だけなのかな」 外来でお話していても、ふとした瞬間にホロリと涙が出ちゃうHSPの方はとっても多いんです。 普段からいろんな刺激を受けやすいHSPさんはストレスを抱えて […]

【睡眠不足なHSPさんも必見】睡眠の質を向上する完全マニュアル

睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠いし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタル面に […]

HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選

ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]

【プレッシャーを感じているHSPさんへ】To doリストを手放す方法5選

ToDoリストがプレッシャーなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「To Doリストを作ったのはいいけど、するべき事が多くて疲れちゃう」 「To Doリストがプレッシャーになってきた」 To doリストって日々のやる事を整理するのに便利だけど、それがプレッシャーにな […]

【電車が疲れるHSPさんへ】電車でのストレス対処法5選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「電車の音が苦手で疲れる…」 「電車って沢山の人がいるから乗れない」 外来でお話していても、電車での悩みってとっても多いんです。 電車って沢山の人が乗るし、五感へのストレス刺激も多いから疲れちゃうんですよね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲 […]

【LINEのの返信が苦手なHSPさんへ】LINEの悩みあるある30選【LINEの返信の仕方についても解説】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「LINEが苦手すぎる」 「返信に時間をかけすぎて結局返せなかった」 こんな悩みを抱えているHSPさんもいるのでは? 外来でお話していても、LINEで悩んでいる方ってとっても多いんです。 LINEってもはや日常に溶け込んだツールなので、使う頻度 […]

HSPさんがついつい緊張しやすいとき30選【緊張しない方法も伝授】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 人よりも緊張しやすい気がする… どうやったら緊張しないようになれるんだろう 繊細で敏感なHSPさんはついつい緊張しやすい瞬間が多いんですね。 初めての場所に行くとき、人前で話す時など様々な状況で緊張しちゃう時ってありますよね。 本日の記事はこん […]

HSPさんがコロナの不安から身を守る方法5選

コロナの影響で生活がつらいと思っているHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん コロナウイルスの影響で生活が変わりなんだかわからないけど不安が強い どうやったら不安から身を守れるんだろう コロナウイルスによって、私達の生活を一変させてしまいましたね。 社会全体に強いストレ […]